Les sportifs ont besoin de détendre leurs muscles après l’effort. Les grands sportifs ont leur kiné, qui leur procurent un bien-être grâce aux massages. Que vous soyez sportif/ve de haut niveau ou sportif/ve du dimanche, vous avez tous besoin d’un moment relaxant. A défaut du massage, vous pouvez opter pour une cabine hammam adaptée en fonction de vos besoins : une simple cabine hammam ou douche à vapeur. Chez Piscine&Jardin, nous vous proposons une large gamme de produits, sur nos différents emplacements à Arras, Le Touquet ou à Lille. Vous pourrez vous projeter grâce aux démonstrations dans nos showroom.
Pourquoi le hammam est-il bénéfique pour les sportifs ?
Le hammam peut aider à la récupération après l’effort. Mais ce n’est pas tout. Il est aussi un moyen de s’acclimater à une chaleur humide pour une préparation en vue d’une compétition dans un milieu plus humide. Il est aussi une aide à la préparation de nouveaux entraînements physiques et il améliore certains troubles du sommeil. La vapeur d’eau combinée à la chaleur (aux environs de 40-45°C) permet aux muscles de se détendre et aux tensions de se relâcher. En effet, si vous appliquez la meilleure méthode d’utilisation du hammam dans ce cas précis, vous aurez le résultat escompté.
Les bonnes pratiques du hammam à la maison
Tout d’abord, vous prenez une douche pour préparer votre peau à l’humidité. Ensuite, vous entrez et restez dans le hammam pendant une dizaine de minutes. Ensuite, vous sortez pour prendre une douche fraîche pour stimuler le système veineux. Vous pouvez répéter plusieurs fois ces périodes hammam / douche fraîche. Enfin, vous pouvez rentrer de nouveau dans le hammam pendant une quinzaine de minutes. Ne jamais dépasser 45 minutes. Ce principe de chaud-froid permet une vaso-dilatation et une vaso-constriction qui va à la fois détendre les muscles, mais aussi donner un aspect ferme à la peau.