{"id":855,"date":"2018-05-23T09:37:26","date_gmt":"2018-05-23T07:37:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.piscineetjardin.com\/blog\/?p=855"},"modified":"2024-03-21T13:40:11","modified_gmt":"2024-03-21T12:40:11","slug":"sauna-comment-faire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.piscineetjardin.com\/blog\/sauna-comment-faire\/","title":{"rendered":"Sauna comment \u00e7a se passe ? Comment l&rsquo;utiliser ?"},"content":{"rendered":"<p>C\u2019est une des activit\u00e9s avec le hammam o\u00f9 les personnes qui ne sont pas habitu\u00e9es depuis d\u00e9j\u00e0 plusieurs ann\u00e9es se posent le plus la question de savoir comment la pratiquer.\u00a0 <strong>Comment faire un sauna<\/strong> ou encore <strong>comment prendre un sauna<\/strong> sont des questions r\u00e9currentes pour toutes les personnes qui veulent se d\u00e9tendre \u00e0 la faveur du c\u00e9l\u00e8bre bain finlandais.<br \/>\nAlors si vous n\u2019avez pas l\u2019habitude, voici quelques <strong>conseils pour vous aiguiller sur la pratique du sauna<\/strong>. Pr\u00e9cisons qu\u2019il s\u2019agit l\u00e0 de conseils classiques, dans l\u2019optique d\u2019une pratique traditionnelle et s\u00e9curis\u00e9e, bien que la pratique reste libre pour autant.<\/p>\n<h2 id=\"marche\">Comment \u00e7a marche le syst\u00e8me du sauna ?<\/h2>\n<p>Contrairement au hammam, qui s\u2019appuie lui sur une chaleur humide, le sauna fonctionne sur la base d\u2019une <strong>chaleur s\u00e8che<\/strong>. Dans cette partie de l\u2019article, nous n\u2019allons pas d\u00e9tailler plus que cela dans la mesure o\u00f9 nous avons d\u00e9j\u00e0 \u00e9crit un article sur le sujet et que vous pouvez aller lire par ailleurs si vous souhaitez plus d\u2019informations sur le <a href=\"https:\/\/www.piscineetjardin.com\/blog\/bien-etre\/principe-fonctionnement-sauna\/\"><strong>fonctionnement du sauna<\/strong><\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"etapes\">Comment faire du sauna, \u00e9tape par \u00e9tape<\/h2>\n<p>Pour <strong>faire du sauna<\/strong>, ind\u00e9pendamment des bienfaits et \/ ou de vos capacit\u00e9s physiques (ressenti ci-inclus) il ne faut pas faire n\u2019importe quoi si vous ne voulez pas prendre de risque au niveau de votre sant\u00e9. Cela signifie qu\u2019il ne faut pas vous exposer trop longtemps et ne pas chercher l\u2019intensivit\u00e9 de la chaleur de fa\u00e7on imm\u00e9diate.<\/p>\n<p>De la m\u00eame mani\u00e8re, il faudra y aller progressivement. Commencez par une douche froide avant un premier passage dans le sauna. N\u2019y restez pas plus de 10 minutes. Ressortez-en puis rincez-vous et relaxez-vous avant de r\u00e9it\u00e9rer l\u2019op\u00e9ration une deuxi\u00e8me fois. L\u00e0, vous pouvez commencer \u00e0 rester un peu plus longtemps et \/ ou aller un peu plus en hauteur (o\u00f9 il fait plus chaud) et \u00e0 jeter de l\u2019eau sur les pierres br\u00fblantes. Ressortez puis rincez-vous et respirez de l\u2019air plus frais \u00e0 nouveau. Enfin, seulement si vous vous sentez bien, vous pouvez refaire un troisi\u00e8me passage par la cabine de sauna. Une nouvelle fois le cas \u00e9ch\u00e9ant, rincez-vous et hydratez-vous.<\/p>\n<h2 id=\"comment-prendre\">Comment prendre un sauna, nu(e) ou habill\u00e9(e) ?<\/h2>\n<p>Grande question l\u00e0 aussi que se posent beaucoup de personnes tent\u00e9es par cette activit\u00e9 et qui se demandent <strong>comment faire un sauna<\/strong>. Plusieurs r\u00e9ponses possibles. La tradition scandinave, pour plusieurs raisons, veut que le sauna se fasse nu. Si cela reste la pratique la plus courante dans de nombreux pays, En France ou en Italie par exemple, la pratique la plus courante est d\u00e9sormais le port du maillot de bain.<br \/>\nSi vous avez un doute \u00e0 ce niveau, renseignez-vous au pr\u00e9alable et consultez le r\u00e8glement si l\u2019\u00e9tablissement en a un ou mieux, faites comme vous le sentez en vous \u00e9quipant d\u2019un <a href=\"https:\/\/www.piscineetjardin.com\/bien-etre\/sauna\/\"><strong>sauna particulier<\/strong><\/a>\u00a0et l\u00e0, en plus de faire comme vous pr\u00e9f\u00e9rez, vous pourrez vous faire des s\u00e9ances de sauna plus r\u00e9guli\u00e8rement !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u2019est une des activit\u00e9s avec le hammam o\u00f9 les personnes qui ne sont pas habitu\u00e9es depuis d\u00e9j\u00e0 plusieurs ann\u00e9es se posent le plus la question de savoir comment la pratiquer.\u00a0 Comment faire un sauna ou encore comment prendre un sauna sont des questions r\u00e9currentes pour toutes les personnes qui veulent se d\u00e9tendre \u00e0 la faveur du c\u00e9l\u00e8bre bain finlandais. 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