{"id":1493,"date":"2021-04-01T16:06:43","date_gmt":"2021-04-01T14:06:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.piscineetjardin.com\/blog\/?p=1493"},"modified":"2021-04-01T16:06:43","modified_gmt":"2021-04-01T14:06:43","slug":"bienfaits-natation-silhouette","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.piscineetjardin.com\/blog\/bienfaits-natation-silhouette\/","title":{"rendered":"Bienfaits de la natation sur la silhouette"},"content":{"rendered":"<p>Vous vous en souvenez peut-\u00eatre, sur ce blog nous vous avons d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9 des nombreux bienfaits de la natation. Dans la n\u00e9gative et \/ ou pour vous qui aimerez relire l\u2019article, <a href=\"https:\/\/www.piscineetjardin.com\/blog\/piscine\/bienfaits-natation\/\">c\u2019est par ici<\/a>. Ce qui nous am\u00e8ne aujourd\u2019hui est plus pr\u00e9cis et met l\u2019accent sur un point en particulier, les bienfaits de la natation sur la silhouette. Et voici plus de pr\u00e9cisions pour toutes celles et tous ceux qui souhaitent sculpter leur corps et qui envisagent pourquoi pas la nage pour cela.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.piscineetjardin.com\/blog\/piscine\/bienfaits-natation-silhouette\/#1\">Pourquoi la natation sculpte-t-elle si bien la silhouette ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.piscineetjardin.com\/blog\/piscine\/bienfaits-natation-silhouette\/#2\">Combien de temps faut-il attendre pour des r\u00e9sultats visibles ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.piscineetjardin.com\/blog\/piscine\/bienfaits-natation-silhouette\/#3\">Combien de s\u00e9ances effectuer pour des r\u00e9sultats probants ?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"1\">Pourquoi la natation sculpte-t-elle si bien la silhouette ?<\/h2>\n<p>Avant de d\u00e9tailler comment vous y prendre, ce constat, la natation est bel et bien un moyen extr\u00eamement efficace de travailler sa silhouette. Et si vous vous demandez pourquoi vous obtenez bien vite la r\u00e9ponse. Parce que quelle que soit le type de nage que vous allez pratiquer, vous allez solliciter l\u2019ensemble de votre corps. Quoi de mieux pour fa\u00e7onner sa silhouette que de la solliciter dans son int\u00e9gralit\u00e9 ? Rien !\u00a0 Et s\u2019il y a toutefois quelques petites diff\u00e9rences en fonction du type de nage pratiqu\u00e9, m\u00eame un sport qui travaille plus le haut du corps que le bas comme le crawl sera plus complet qu\u2019une majorit\u00e9 de sports, pour ne pas dire tous. De quoi vous motiver pleinement \u00e0 encha\u00eener les longueurs dans votre <a href=\"https:\/\/www.piscineetjardin.com\/piscine-nord\/modeles-de-piscine\/couloir-de-nage\/\">couloir de nage<\/a> !<\/p>\n<h2 id=\"2\">Combien de temps faut-il attendre pour des r\u00e9sultats visibles ?<\/h2>\n<p>Bien \u00e9videmment, cela d\u00e9pendra aussi de votre silhouette de d\u00e9part et de ce que vous consid\u00e9rerez comme \u00e9tant significatif. Cela d\u00e9pendra aussi de votre morphologie et de votre alimentation en parall\u00e8le. En ayant une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, vous devriez pouvoir constater les bienfaits de la natation sur la silhouette apr\u00e8s seulement quelques semaines (g\u00e9n\u00e9ralement trois ou quatre semaines).<\/p>\n<h2 id=\"3\">Combien de s\u00e9ances effectuer pour des r\u00e9sultats probants ?<\/h2>\n<p>Les r\u00e9sultats ne seront probablement pas \u00e0 la hauteur de vos esp\u00e9rances si vous n\u2019effectuez qu\u2019une seule s\u00e9ance par semaine, sauf \u00e0 pouvoir coupler la natation avec une autre activit\u00e9 sportive auquel cas \u00e7a pourrait bien. Dans la mesure du possible, \u00e0 partir de deux s\u00e9ances de 45 minutes par semaine, cela pourra d\u00e9j\u00e0 \u00eatre int\u00e9ressant.<br \/>\nId\u00e9alement, il faudrait pouvoir effectuer au moins 3 s\u00e9ances de 45 minutes par semaine ou deux s\u00e9ances de natation avec un peu d\u2019activit\u00e9 sportive en parall\u00e8le pour des r\u00e9sultats optimaux, avec une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e en parall\u00e8le toujours bien entendu.<br \/>\nToutefois, comme nous l\u2019avons vu, la natation faisant travailler l\u2019ensemble du corps, si vous voulez affiner une zone bien pr\u00e9cise de votre silhouette, elle ne suffira pas seule et devra \u00eatre accompagn\u00e9e d\u2019autres sports ou exercices \u00e0 c\u00f4t\u00e9 comme du gainage s\u2019il s\u2019agit de la ceinture abdominale par exemple.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous vous en souvenez peut-\u00eatre, sur ce blog nous vous avons d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9 des nombreux bienfaits de la natation. 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