sauna<\/a> est chauff\u00e9 par un po\u00eale \u00e0 bois. Le po\u00eale chauffe des pierres \u00e0 sauna dans un r\u00e9ceptacle situ\u00e9 \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur du sauna. On utilise des pierres n\u2019\u00e9clatant pas sous les chocs thermiques et accumulant bien la chaleur. Elles sont souvent, mais pas toujours, d\u2019origine volcanique.<\/p>\nLe sauna original est sec : Entre 3 et 20 % d\u2019humidit\u00e9.<\/p>\n
Quel est le principe du sauna ?<\/h2>\n
Le sauna repose sur le principe de l\u2019alternance chaud et froid. En exposant l\u2019organisme \u00e0 une temp\u00e9rature \u00e9lev\u00e9e, on entra\u00eene une vasodilatation (augmentation du diam\u00e8tre des vaisseaux) et le d\u00e9bit sanguin augmente. Le corps transpire alors beaucoup, la peau ouvre ses pores et participe au nettoyage de l\u2019organisme. Puis la douche froide entra\u00eene une vasoconstriction (diminution du diam\u00e8tre des vaisseaux sanguins) ainsi qu\u2019un resserrage des pores de la peau. Ces deux ph\u00e9nom\u00e8nes permettent de stimuler l\u2019ensemble du corps, c\u2019est le principe du sauna. La circulation sanguine est dynamis\u00e9e, le corps revitalis\u00e9 et les d\u00e9fenses immunitaires renforc\u00e9es.<\/p>\n
Quelles sont les bienfaits du sauna ?<\/h2>\nSoulage les douleurs musculaires<\/h3>\n
La chaleur procur\u00e9e par une s\u00e9ance de sauna traditionnel permet de d\u00e9contracter et d\u2019assouplir les muscles. Elle permet aussi de soulager les douleurs musculaires comme les courbatures ou l\u2019arthrose.<\/p>\n
Nettoie la peau<\/h3>\n
La temp\u00e9rature \u00e9lev\u00e9e du sauna qui se trouve habituellement entre 80 et 100\u00b0C augmente le ph\u00e9nom\u00e8ne de transpiration qui va permettre d\u2019\u00e9liminer les toxines et donc de nettoyer la peau en profondeur.<\/p>\n
Boost des d\u00e9fenses immunitaires<\/h3>\n
Une s\u00e9ance de sauna augmente la temp\u00e9rature du corps ce qui stimule le syst\u00e8me immunitaire. Pratiqu\u00e9 de mani\u00e8re hebdomadaire, le sauna permettrait m\u00eame de se prot\u00e9ger des \u00e9pid\u00e9mies de grippe et autres virus.<\/p>\n
Stimule la circulation sanguine<\/h3>\n
Il est important de faire suivre une s\u00e9ance de sauna par une douche froide pour provoquer une vasoconstriction, ce qui stimule r\u00e9ellement la circulation sanguine.<\/p>\n
Favorise le sommeil<\/h3>\n
Une s\u00e9ance de sauna favorise un sommeil plus r\u00e9parateur et de meilleure qualit\u00e9. En effet, les endorphines lib\u00e9r\u00e9es et la temp\u00e9rature du corps plus \u00e9lev\u00e9e avant l\u2019heure du sommeil favorisent un sommeil plus reposant et plus profond.<\/p>\n
Les contre-indications<\/h2>\n
Le sauna est d\u00e9conseill\u00e9 aux personnes souffrant de probl\u00e8mes cardiaques, circulatoires, r\u00e9naux, d\u2019hypertension art\u00e9rielle, de diab\u00e8te et de maladies de peau. Les femmes enceintes doivent aussi \u00e9viter les bains de chaleur.
\nIl est aussi d\u00e9conseill\u00e9 de consommer de l\u2019alcool avant une s\u00e9ance de sauna. En effet, l\u2019alcool et les bains de chaleur favorisent les troubles du rythme cardiaque et l\u2019hypotension art\u00e9rielle.<\/p>\n
Les types de Sauna chez Piscine et Jardin<\/h2>\n
\u2013 Sauna traditionnel
\n\u2013 Sauna Infrarouge
\n\u2013 Sauna ext\u00e9rieur
\n\u2013 Sauna Professionnel<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Le sauna est une petite cabane de bois ou une pi\u00e8ce dans laquelle on prend un bain de chaleur s\u00e8che, pouvant varier de 70 \u00b0C \u00e0 100 \u00b0C, pour le bien-\u00eatre. La pratique du sauna est une tradition sociale et familiale qui semble exister depuis plus de 2 000 ans dans les pays nordiques, notamment en Finlande. Un sauna est chauff\u00e9 par un po\u00eale \u00e0 bois. Le po\u00eale chauffe des pierres \u00e0 sauna dans un r\u00e9ceptacle situ\u00e9 \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur du sauna. On utilise des pierres n\u2019\u00e9clatant pas sous les chocs thermiques et accumulant bien la chaleur. Elles sont souvent, mais pas toujours, d\u2019origine volcanique. Le sauna original est sec : Entre 3 et 20 % d\u2019humidit\u00e9. Quel est le principe du sauna ? Le sauna repose sur le principe de l\u2019alternance chaud et froid. En exposant l\u2019organisme \u00e0 une temp\u00e9rature \u00e9lev\u00e9e, on entra\u00eene une vasodilatation (augmentation du diam\u00e8tre des vaisseaux) et le d\u00e9bit sanguin augmente. Le corps transpire alors beaucoup, la peau ouvre ses pores et participe au nettoyage de l\u2019organisme. Puis la douche froide entra\u00eene une vasoconstriction (diminution du diam\u00e8tre des vaisseaux sanguins) ainsi qu\u2019un resserrage des pores de la peau. Ces deux ph\u00e9nom\u00e8nes permettent de stimuler l\u2019ensemble du […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":1385,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"yoast_head":"\n
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